蒜香蜜汁黑椒鸡排

懒人版糖醋排骨
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xovel  原创于:2016-08-21

超好吃的鸡胸肉做法,保证不柴!减脂增肌的小伙伴们快看过来,不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。

难度:切墩(初级) 时间:1小时以上

主料

鸡胸肉1块大蒜2瓣
蜂蜜1汤匙1/2勺
黑胡椒适量橄榄油2勺
生粉1勺酱油1勺

蒜香蜜汁黑椒鸡排的做法步骤

1 准备一块鸡胸肉
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2 可以切成两片,鸡胸厚的话可以切成三片
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3 均匀撒上盐
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4 黑胡椒
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5 酱油
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6 蜂蜜和油
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7 蒜末和生粉
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8 用你的双手给鸡胸肉按摩一下,然后放冰箱腌制一晚
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9 第二天就可以煎了,锅里倒一汤匙橄榄油
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10 将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中,盖上锅盖小火慢煎,全程盖锅盖哦
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11 煎至金黄翻面煎,记住还是要盖锅盖煎
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12 煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗?
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